C-Vitamin smoothie

Vi er lige trådt ind i efteråret, så det er tid til at forbygge årstidens forkølelser med et ordentlig C-vitamin boost.Se lige dette lille gyldne bær- Havtorn. Det indeholder lige så mange C-vitaminer som en hel appelsin! Lige nu kan du plukke havtorn langs vestkysten, det er en dejlig frisk udflugt. Hvis du er hurtig kan du også nå at plukke de gode danske hyben, som også er fyld med C-vitaminer.Her er en hel palette af superfood som er rig på C-vitaminer og mange andre gode næringsstoffer- lige til at drikke.HAVTORN  er en virkelig C-vitaminbooster. Men den er også en af de få gode kilder til det vigtige omega 7 fedtsyrer.HYBEN er også kendt for sit store indhold af C-vitaminer, men den er også i toppen af frugt, der virker anti-inflammatoriskGOJIBÆR det lille kærlige bær er supersund, med sit indhold af C-vitaminer, antioxidanter og betacaroten, som er et forstadie til A-vitaminAPPELSINER er den gode gamle kilde til C-vitamine, men ikke i samme store mængde som havtorn og gojibær.CITRONER indeholder også lidt c-vitamin og så er de meget udrensende og slimløsende.Jeg har plantet havtorn og gojibær i haven. I år fik jeg dog ingen gojibær, selv om jeg havde glædet mig til til at se hvordan de så ud, når de hænger på busken. Havtorn fik jeg - hele 7 styk ;-) Så der var ikke helt nok til en havtorndrik, så jeg supplerede med mit havtorn pulver.C-VITAMIN POWER SMOOTHIEDrik den gyldne gudedrik morgen, middag og aften ;-)Hvis du har de friske bær, så brug dem endelig, rundhåndet. Hvis ikke så kan jeg anbefale dem i pulverform.

• et glas mandeldrik eller mælk
• 1 tsk havtorn eller hybenpulver
• 1 tsk gojibær
• 1 hel appelsin
•  citronsaft - fra 1/2 citron
• sirup - f.eks det blodsukker venlige FiberSirup. 

Du blender bare det hele og i din mandeldrik og vupti, så har du en frisk C-vitaminbooster, der giver styrke til efteråret og en smukkere hud.Dejlig efterår til dig.