Ser jeg tyk ud i den her mave?
Ser jeg tyk ud i den her mave? Den ultimative guide til en sund og skøn graviditet.Jeg må straks sige at jeg nok ikke lige er målgruppen ;-) Jo til de lækre opskrifter, specielt dem i kapitlet om fed ammemælk, hvor jeg fandt opskriften på hjemmelavet Nutella. Men når jeg så alligevel har læst bogen, er det fordi jeg som helsevejleder får spørgsmål omkring graviditet, kost og ernæring. Og ikke mindst hvordan man taber sig efter graviditeten! Det er vigtig for mig at vide hvilke bøger jeg kan anbefale til mine kunder og jeg ved nu at en af dem er "Ser jeg tyk ud i den her mave?" "Sidst i boganmeldelsen kan du deltage i lodtrækningen om bogenJeg har set mange bøger om graviditet og jeg må sige at de ofte fremtræder meget kliniske, som om at graviditet er et sygdomsforløb der deles op i grafer, skemaer, vægte og mål. Sådan er denne her bog ikke – tværtimod. Forfatteren, Marie Steenberger er ernæringsekspert og mor til to. Det er en god kombination af disse to egenskaber hun tager udgangspunkt i og beskriver i hendes nye bog.
Det er sjovt, når man læser bogen, så kommer minderne frem - minderne om ens egen graviditet og fødsel. Havde jeg da bare vidst, hvad jeg ved i dag om kost kost, ernæring. Kosten er så vigtig, vi kan spise og sunde og glade og vi kan også spise os til en bedre graviditet.Der er også et dejligt kapitel om kærlighedshormonet oxytocin, der bliver dannet ekstra meget af ved nærhed med den lille nyfødte. Du får også 5 lækre opskrifter der giver fed ammemælk. Der er selvfølgelig en chokoladetærte, for chokolade danner lykkehormoner. Det siges også at give større bryster, men det klarer den gravide vist fint selv ;-) Så er der nøddemuffins, da nødder er rige på e-vitaminer og de gode fedtsyrer, som er ren mad til hormonerne.
OPSKRIFT PÅ HJEMMELAVET NUTELLAUhh der er også en opskrift på hjemmelavet Nutella, den må jeg lige dele med dig. Det er godt nok en af de opskrifter, som giver tyk ammemælk, meeen mon ikke den også er sund og lækker for alle os andre. Du skal bruge 100 gram hasselnødder, 2 dl. piskefløde, 200 gram mørk chokolade, 1 stang ren vanille og 2 spsk. agavesirup eller honning. Så rister du bare nødderne på panden ved middel temperatur. Hak derefter nødderne så fint som muligt, evt i en blender. Hæld de hakkede nødder, fløde, sirup og vanille i en lille kasserolle og rør rundt. Hak chokoladen fint og hæld den i fløden. For at undgå at fløden skiller så er det vigtig at chokoladen smelter langsomt, ved svag varme. Sådan!"Ser jeg tyk ud i den her mave" er en fin og enkelt bog der med en lethed og faglig viden beskriver og besvarer en masse af de spørgsmål som vi alle har stilles os selv under de lykkelige omstændigheder. Du får den nyeste viden om, hvordan det du spiser påvirker dit barns vækst og udvikling. Personlige beretninger og gode råd om kvalme, cravings, strækmærker, søvn, halsbrænde, vand i benene, vægten og meget mere.Der er simple opskrifter som er lige til at gå til og så er de rige på alle de næringsstoffer som er vigtig i graviditeten og derefter. Her er feks. en Hvid bønnesuppe med grønsager, og speciel gulerødder, som er en god kilde til naturlige A-vitaminer, der styrker kroppens slimhinder. Er det ikke skønt!
Marie tog, lige som jeg selv, 20 kilo på under graviditeten. Altså en graviditet der ikke kun gør at man virkelig ser tyk ud i den mave, men at man faktisk ser tyk ud fra hovedet og helt ud til fødderne! Men ved du hvad, det er helt ok og de forsvinder igen. Jeg kan personligt godt lide at Marie ikke pisker kvinderne hen i motionscenteret, men faktisk lader dem blive i sin graviditets kvindelighed. Hun beskriver i hvordan hun havde svært ved at tro at hendes krop igen skulle blive "normal" igen. Og hvordan hun tabte de 20 kilo igennem gåture, efterfødselsyoga om en sund omtanke for mad.Bogens layout er frisk og enkelt, men jeg savner lidt flere stemningsbilleder, som dette og fotos af opskrifterne.
HOV! I GOT MAILNetop i dette øjeblik, hvor jeg sidder og skriver om denne bog, popper der en mail op, fra min venindes blog :-oHun er jordemoder og har lige anmeldt bogen "Ser jeg tyk ud i den her mave" Så ved du hvad? Jeg vil afslutte lige her, med en henvisning til Jordemoderlounge.dk.PS. "Ser jeg tyk ud i den her mave? kan købes hos Netspiren.dkVIND "SER JEG TYK UD I DEN HER MAVE?Da jeg som sagt ikke lige er målgruppen, hvad det angår graviditet. Så jeg giver mit læseeksemplar videre.Du skal blot LIKE og skrive en lille kommentar, som "den ønsker jeg mig" eller andet ;-)Jeg trækker lod på tirsdag.