Havregyn med sund og lækker topping
Godmorgen solskin. Havregryn er et af danskernes fortrukne morgenmåltider. Det er også sund og næringsrig, med masser af kostfibre, vitaminer, mineraler og aminosyren lysin. Et andet vigtigt stof er betaglukan, der kan reducere insulinresistens og kolesterol. Havre er også rig på melatonin og tryptofan, som er søvnhormoner – men de virker heldigvis ikke straks efter morgenmaden ;-)Så havregryn er en fin start på dagen, men det bliver ret ensformig at spise havregryn morgen efter morgen, efter morgen... Morgenmaden skal varieres og det samme skal den populærer havregryn, som her er piftet lidt op med en lækker topping.
Pift havregrynen op!Bland havre, æble, mandler, rosiner og lidt sirup. Drys derefter med den gode ægte kanel.
- Havregryn
- Mandelmælk eller mælk
- Æble stykker
- Rosiner
- Hakkede mandler
- Ægte kanel
- Kokossukker
Alm. kassiakanel, som vi kender fra kanelsnegle, indeholder kumarin, som i store mængder er skadeligt for leveren. Vælge derfor den ægte Ceylon kanel. Vidste du at kanel virker rensende og blodsukkerregulerende? Havre er glutenfri, men kan indeholde spor hvis de bliver valset i den samme maskine som hvede. Find 100% glutenfri havregryn HERDe bedste morgenhilsner fra Susy